αリボ酸の摂取をサプリメント弟からするときには、100ml～200mlが１日の摂取量としては適切だといわれています。ほうれん草やブロッコリー、牛曇りレバーなどに多く含まれると言われているのが、このαリボ酸です。


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2005年の厚生労働省の食事5時摂取基準では、8mgが亜鉛の１日の摂取量の目安とだとされているそうです。100g当たり牡蠣は13.2大阪府吹田市mg、うなぎは2.7gの亜鉛を含んでいる食材ですが、毎日同じような食材ばかりを使うというわけにはいかないでしょう。


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